こんにちは！
「人を育てる人」を育てる エニアグラム伝道師 にいみ裕子です。
昨日、「道は進めばいい」という記事を書きました。
きっと、納得できなかった方も
多かったでしょうね。
だって、
進みたいと思っているのに、
進めないから、
困っているんですよね。
進めるなら、進んでるよ！
そういう声が聞こえてきそうです。(^^;
よくわかります。
私も、
ずっとそんな中にいました。
苦しくて、苦しくて、
どうにかしたいのに、
どうにもならない。
どうしたらいいのかわからない。
自分のやれることはやったのに、
何も変わらない。
前に進みたいのに、進めない。
もうどうしようもない。
ここから、抜け出ることなんてできない。
そんな思いでいっぱいでした。(>_<)
なので、ほぼ、鬱状態でした。
毎日、死ぬことばかり考えていました。
その時の私にとっては、
それが「事実」でした。
それ以上、
どうしていいかわからなかったのです。
目の前に大きな壁があって、
前に進みたいのに、
「進めない」と思っていました。
壁を壊そうとやってみたけれど、
固くて、ビクともしない。
乗り越えようにも、
高すぎる。
今考えると、
真正面から正攻法で壁を壊そうとして、
どうにもならなくて、
自分が疲れ果て、
潰れそうになっていました。
今、考えると、
そのとき「事実」だと思っていたものは、
「思い込み」でした。
本当の「事実」に「思い込み」をくっつけたものを
「事実」だと思っていました。
あの人は、いつもこんなことをする！
だから、私は苦しい。
このときの、
「あの人は、いつもこんなことをする！」
を、
「事実」
だと思っていました。
でも、これは、本当の「事実」ではありません。
ちょっと、分析してみましょう。
まず、「いつも」というのは本当かというと、
本当ではありません。
そうじゃないことをすることもあったからです。
「いつも」というと、１００％です。
でも、実際は、おそらく、
１０％にも満たなかったと思います。
次に、「こんなこと」というのは本当かというと、
それも微妙です。
こんなことというのは、
例えば、
私を自由にさせてくれない
がんじがらめにする
というようなことだとしましょう。
でも、実際に、
ひもで縛って動けなくしていたわけではないので、
本当ではなさそうです。
でも、
私はがんじがらめだった！
と思いますよね。
それは、つまり、
がんじがらめのように、
私が感じていた
ということです。
なので、「思い込み」なんです。
「あの人は、いつもこんなことをする！」
と思ったときに、
自分の中で、
１００％がんじがらめにする
という風に、
勝手に問題を大きくしてしまっているのです。
それを、「事実」だと思っているのです。
本当の「事実」は、
私と話すときの１０回に1回ぐらい、
私が言ったことを否定する
ということなのかもしれません。
本当の「事実」を、
冷静に考えたとき、
苦しさはどうでしょうか？
随分楽になっていませんか？
そうなんですね。
あの人が私を苦しめる
と思っているのですが、
ほとんどは、
自分がその苦しみを作っているのです。
あなたにとって、
とってもストレスになった、
あの時の場面を思い出してみてください。
あなたの頭には、どんな考えが浮かびますか？
例えば、
人の事を考えないあの人のおかげで、
周りの人はみんな困っている！
あの人は、もっと人の事を考えるべきだ！
そう考えているとしましょう。
その時の苦しさはどんな感じでしょうか？
胸が苦しくなる
息が出来なくなる
頭が割れそうな感じ
具体的に表現してみてください。
では、もし、
「あの人は、もっと人の事を考えるべきだ！」
その考えを全く持っていなかったとしたら、
そんな考えが浮かびもしなかったとしたら、
その時は、どんな感じでしょうか？
全く同じ状況で、その考えだけがないとしたら、
どんな感じでしょうか？
じっくり、感じてみてください。
やっぱり、同じように苦しいでしょうか？
違いますよね．．．
苦しくないですよね？
そうなんです。
その考えを持っていなかったとしたら、
苦しくないのです。
つまり、
あなたを苦しめているのは、
「あの人」ではなく、
「その考え」なのです。
これが理解できると、
今まで、
もうどうしたらいいかわからない
と思っていたことが、
どうにかできそう
になってきませんか？
「あの人」はどうにもできないけれど、
自分の「その考え」なら、
どうにかできるかもしれませんよね。
簡単ではないかもしれません。
でも、
どうにかできそうな可能性
が見えてきたような気がしませんか？
自分は、どんな「思い込み」を持っているのか？
それがわかると、
楽になるというのは、
こういうことなんです。
あなたの考えたことや感じたことを
コメント頂けると、
私も励みになります。(^-^)
