エニアグラムの第一人者のラス・ハドソンさんのワークショップに参加するとよく言われるのが、
「今（プレゼンス）」を信頼する
ということ。
どうしたらいいんだろう？
こうやるのがいいよね。
いや、こっちの方がいいかも...
でも、こんな時もあるしな...
そんな風に、頭で色々考えることが多くて、
どうしたらいいかわからなくなってしまうようなときは、
「今（プレゼンス）」を信頼して、
深呼吸をして、静かな気持ちで、
何も頭で考えず、
浮かんできたことを選ぶ。
どうしよう！？って準備をするのではなく、
良く見せようとか、
失敗しないようにとか、
誤解されないようにとか、
そんなことも一切関係なく、
「今」浮かんできたことを選択するということ。
「直感」を信じるということなのだけど、
それは
衝動的ではなく、
急いでいる感じではなく、
飛びつく感じでもなく、
逃げている感じでも、
焦っている感じでもない。
「ピンッときた！」というより、
「フワッと浮かんだ（降りてきた）」という感じ。
リラックスしていて、
穏やかで、
深い呼吸ができるときにひらめく「直感」
あれこれと頭で考えるのではなく、
リラックスして、深い呼吸を堪能しているときに、
ふと浮かんでくるもの。
出てきた答えは、
もしかしたら、
自分でも驚くようなことかもしれないし、
自我的にはちょっと怖い選択になることもあるかもしれない。
それでも、それを信頼してやってみる。
すると、不思議なことに、
頭で考えたことよりうまく行ったり、
自然体でできたりするんです。
自我優先の時は、
体が緊張していて深い呼吸ができません。
でも、プレゼンスの時は、
リラックスして深い呼吸ができるので、
本来の自分のパフォーマンスが出せるのかもしれません。ｗｗ
だから、
子供への関わり方に悩んでいるとき、
人間関係に困っているとき、
自分がどうしていいかわからないとき、
部下に何とアドバイスしようかと考えるとき、
あれこれと頭で考えるのではなく、
一旦離れて、
リラックスして、深い呼吸を堪能してみてください。
そして、
ふと浮かんだ「今（プレゼンス）」を信頼してみてください。
最初は、怖いかもしれません。
でもそれは、今までとは違った答え（選択肢）を試してみるチャンスでもあります。
そして、それを信頼してみると、
宇宙（世界・世の中）は、思ったよりずっと優しいんだってことに気付くかもしれませんよ。ｗｗ
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