自分

変化に対する耐性をつける

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こんにちは! にいみ裕子です。 かお

数日前に

「変わりたいのに変われないとき」ってテーマで

お伝えしたことがあります。

1回目 と 2回目 の話を要約すると、

脳は変わるのが嫌いで、
変わろうとしている事に気付くと、
元に戻ろう、戻ろうとします。

頑張ってやろうとすると、
脳に気付かれちゃうので、

脳に気付かれないように、
こっそり (ゆる~く) やってくださいね。

って話でした。

これは、言い換えると、

変わりたい事があるなら、
変わろうとすることに、エネルギーを使わない

ってことなんです。

で、

今日は、別の実践方法を。

今日のは、同じ理屈なんですが、

変化に対する耐性をつくるやり方。

つまり、

ちょっとぐらいの変化はなんともない(エネルギーはいらない)

と思えるようになるやり方です。

あなたには、好みのパターンがどれくらいありますか?

例えば、

パスタならカルボナーラ  カルボナーラ
お酒はワイン  ワイン
洋服はこのブランド  ポロシャツ

歩くときは彼の左側  らぶ
講習で座る位置は、右端の列  椅子右に座る棒人間
  :
等々

なぜ、好みのパターンがあるかというと、

安心だからです。
なんとなく、居心地がいいからです。

これを、コンフォートゾーンといいます。

結構、無意識にやってます。

「変わる」というのは、

自分のコンフォートゾーンを抜け出すことです。

今までのパターンを変えることなんです。

今までのパターンと違った事をするのは、
居心地が悪いですよね。

だから、元に戻ろうとする。

なので、
ちょっとした居心地の悪さに慣れてしまいましょう。

いつもと違う パスタ  ナポリタン
いつもと違う お酒  熱燗
いつもと違う ブランド 洋服
いつもと違う 位置 椅子左に座る棒人間ver.2

意識をして、敢えて、違うことをしてみる。

やってみると、
たったこれだけのことをするのに、
結構、勇気がいることがわかります。 苦笑

やった結果、失敗することもあります。 苦笑

でも、それでもやってみることで、

居心地の悪さに慣れ、
それをやることにエネルギーを使わなくてすむようになる。

つまり、変化に対する耐性をつけるということです。

日々の生活で、そんなことを意識しながら、

だんだんと、難しいことに挑戦してみましょう。

いつもは自分が運転するけど、人にやってもらう
いつもは自分からあいさつしないけど、やってみる
いつもは謝らないけど、ごめんねと言ってみる
いつもは人の顔色伺っているけど、言いたいこと言ってみる
いつもはどうにか自分で解決するけど、誰かにお願いしてみる

そうすると、大きな変化と思っている事も、

案外、簡単にできるようになっているんじゃないかな。

何でもOK~音符

これ、大事! うっしっし

「変化」 は、

「自己成長」 につながります。

エニアグラムは、まさに、この自己成長のためのシステムです。

あ~、また、もちこし~。笑

-自分

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